눈꺼풀 떨림 마그네슘 부족이라고 해서, 마그랑비 연질캡슐 먹어봤거든요?

집에서 티비를 보는데 눈 윗부분이 자꾸 떨리더라고요.

눈꺼풀 떨림이 있길래 이게 괜히 거슬리더라고요.

"원래 늘 떨렸는데 내가 못 느꼈던 건가?"

이런 생각도 들고, 왜 갑자기 떨리는 건지 평소 생활습관에 대한 걱정도 들더라고요.

그런데 아니나 다를까, 마그네슘이 부족하니까 눈떨림이 심한 거 같더라고요.

근육의 수축은 칼슘 이온이 중요하지만, 근육의 이완은 마그네슘이 필요하니까 말이죠.

그런데 칼슘은 뼛속에 많이 들어있기 때문에 혈액 중에 칼슘 이온이 부족한 일은 거의 없지만 마그네슘 이온은 부족한 일이 꽤나 있다고 하더라고요.

그래서 근육이 의도치 않게 막 떨릴 때 마그네슘을 복용하면 좋다는 소리를 하는 거랍니다.

근육이 떨릴 땐 마그네슘

어떤 분은 마그네슘이 부족해서 그런지 이마 근육이 막 떨린다고도 했거든요?

그분도 마그비인가 뭔가를 매일 복용하니까 한 1주 만에 좋아졌다고도 했어요.

그래서 저도 이번에 한번 마그네슘을 복용해보도록 마음을 먹었답니다.

사람이든 동물이든 모두 피로를 느낄 수 있습니다.

마그랑비로 4일 복용

이번에 제가 먹은 건 동아제약에서 나온 마그네슘 영양제예요.

이름이 마그랑비 피돌렉스 연질캡슐인데, 꽤나 최근에 나온 거 같더라고요?

크지도 않게 나와서, 10개 짜리 하나하나 까먹는 포장으로 된 게 7,000원 정도 했어요.

약국마다 다르겠지만 7~8천원이면 구할 수 있지 않을까요?

아무튼 전 이걸 한 4일 먹었는데 꽤 괜찮더라고요?

하루에 아침, 저녁으로 해서 식사 하고 난 다음에 1알 씩 먹었거든요.

마그랑비의 마그네슘 장점은?

이게 마그네슘이 이온형태로 들어가 있는데, 어떤 형태로 된 마그네슘인가에 따라서 우리 몸에 흡수되고 사용되는 게 조금씩 다르다고 합니다.

마그비스피드와 같이 마시는 마그네슘 제제는 글리세로 인산 마그네슘이라는 게 들어가 있는데 여기에는 피돌산 마그네슘으로 들어가 있거든요.

피돌산 마그네슘이라고 하니까 조금 이름이 어색하지 않나요?

그런데 이 피돌산 마그네슘이, 논문에 따르면 65% 정도의 흡수율을 가져서 상당히 높더라고요.

마그비스피드에 들어있는 글리세로 인산 마그네슘은 흡수율이 58% 정도 되는데, 65%면, 엄청 높은 게 아닐까 싶었어요.

 

또한, 피돌산 마그네슘이 변비 영향이 적다고 합니다.

왜냐하면 이게 마그네슘을 킬레이트화 한 것이라서, 위장으로 들어온 마그네슘이 이온화하여서 유리되지 않고 그냥 아미노산이 흡수하는 것처럼 그대로 흡수한다고 하더라고요.

또한 뇌-혈관 장벽이라고 하는 부위를 통과할 수 있어요.

이온 형태가 아니기 때문에, 전하를 띄지 않아 중추신경계로도 전달이 되기 때문이죠.

그래서 마그네슘 부족으로 인한 피로나 두통을 완화하는데에도 효과가 있다고 알려져 있어요.

보통 마그네슘 이온은 설사를 유발할 수도 있어서 복용 시, 조심해야한다고도 하거든요.

그런 점에서 설사를 유발하지도 않고, 흡수율도 괜찮기 때문에 눈꺼풀 떨림이나 근육 경련이 있을 때 이게 괜찮지 않을까 생각했어요.

평소 생활 속에서 마그네슘 복용이 어려운 분들이거나 충분히 섭취를 하지 못하는 분들이라면, 영양제로서 마그네슘을 따로 섭취하는 것도 좋지 않을까 생각이 듭니다.

패키지를 앞뒤로 찍어봤는데, 너무 반짝이는 재질이라 좀 거슬리네요 ㅠ

비타민도 들어가 있어요

여기에는 피돌산마그네슘 뿐만 아니라, 아스파르트산, 산화 마그네슘 및 토코페롤 아세타이트, 벤포티아민 등 다양한 성분이 함께 들어가 있어요.

특히 비타민은 요즘 한창 뜨고 있는 활성비타민 형태의 비타민이 들어가 있어서 체내 흡수율도 높고 활용도도 높였더라고요.

그래서 피로도 줄일 수 있고 체내에 발생하는 비타민 부족으로 인한 문제를 완화할 수 있더라고요.

벤포벨에도 활성비타민이 들어가 있는데, 확실히 요즘은 가능한 한 흡수도 잘 되고, 체내에 잔존하는 시간이 긴 성분이 인기가 많은 거 같아요.

제가 여기에 제품 사진도 올려놨으니까, 한번 사진을 보면서 어떤 성분이 들어있나 확인하시는 것도 좋을 거 같아요.

그나저나 워낙 반짝이는 형태의 포장이라, 글씨가 잘 보일지 모르겠네요^^;